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原创 小心,除了糖,这种东西吃多了也容易得糖尿病!_
发布日期:2020-06-27 05:32   来源:未知   阅读:

关于糖尿病,很多人以为只有上了年纪的人才可能会罹患,这也不奇怪,毕竟它是代谢性疾病,是长期以往胰岛功能出现了障碍或退化导致的。但是现在人们的生活条件好了,尤其是年轻人对于甜食的热爱,肥胖越来越多,这些年2型糖尿病的发病年龄一直在推前。但只有糖和肥胖是糖尿病的危险因素吗?

这种东西吃多了也容易得糖尿病!

说的这种东西,口味与糖相对,没错就是盐!

是不是很意外?盐不是和高血压有关吗?怎么吃多了还会增加糖尿病的风险?相信你一定有这么多的疑问,接下来我们就为大家科普一下:

最近,有国外研究发现,盐吃多了会增加体内饥饿素的分泌,听名字就知道它可以让我们产生饥饿感,就容易在不自觉中吃多了,这样一来更多的热量摄入势必是增加胰岛的负担的。另外,饥饿素还会抑制胰岛素的分泌,这样一多一少,血液里的血糖当然是难以控制的升高的。最终的研究数据显示:经常吃咸食的人,罹患糖尿病的风险是正常饮食的人的2倍!

在2015年,发表在《高血压》(Hypertension)杂志上的一项研究表明,盐的超量摄入也是肥胖的潜在危险因素,成人每天每多吃1克的盐,肥胖风险会升高26%,儿童会升高28%。而我们都知道,肥胖又是糖尿病发生的重要诱因。

再说,盐与高血压与糖尿病的关系:其实,作为基数最广的两大慢病,在临床上,糖尿病合并高血压也是很常见的,它们之间的关系总是理不清的。说是相互独立吧,有时又互为因果,据统计,有40%的高血压患者在数年后会患上糖尿病。并且它们两者会共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生,以及心、脑、肾等重要脏器的损害。

盐吃多了,除了会增加罹患高血压,糖尿病的风险外。还会损伤胃黏膜,引发胃炎或胃溃疡,尤其是腌制类肉食。有研究更是发现了,高盐饮食会加速认知能力的退化,导致记忆力下降。因此,为了健康在饮食上还是多注意吧,尽可能的清淡:世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5克以下(儿童在3克以下)食盐,我国规定成人每日摄入7克食盐即可。

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